2023台灣棲蘭林道越野賽(50K)

多年前就聽聞棲蘭林道越野賽，從同事的台灣杉三姊妹海報得知，只不過總是年復一年的錯過... 直到去年主辦做了一個變革，只要報名50K(我可負荷的里程數XD)就有機會目睹三姊妹，哇~ 當下就給他報名下去了，但後來因為家裡有事就退費了。到了今年雖然這個變革已取消，但想想這棲蘭林道也是很有可看與體驗性的，畢竟這是條管制林道，所以再次給他報下去。

由於與上一次的日月潭越野賽的登山形式大量爬升不同，這次就只做了一般路跑訓練，但由於賽前是6~8月炎熱夏天，準備起來也不輕鬆，幸好賽道氣溫涼爽(平均22度)才有辦法順順跑完，但左腳膝蓋在30K回程下坡的當下已隱隱作痛，只能說石子路段也是挺折磨人的，因此以後除了柏油路的訓練外，若再次參賽得多加點實戰越野路段交錯才是比較完善的訓練計畫!

林道路段(鴛鴦湖旁)

當天路線紀錄如下：

透過Strava顯示里程為47.45K，經過時間06:45:42、爬升高度1565M

#裝備盤點

這場一樣準備了雙肩背包及醫護包(透氣膠帶、消炎藥、大力膠帶、棉棒、刀剪)，另有羽絨衣、風雨衣、頭燈(沒強制，但一開始摸黑可用到)、哨子、杯子、保溫毯、水500ML、手機加行動電源

#裝備檢查

前一天晚上18:00~20:00，可前往英仕山莊、棲蘭山莊或明池山莊做檢查，或者當天檢查

#比賽當天

前往報名時選擇接駁車的搭乘地點集合，我是勾選英仕山莊，由於當下山莊內還有許多車位(本來主辦是說勿停，當天是滿床)，因此將車停好後再搭乘小巴前往，我們第一班是03:50滿車出發，另一班是04:05分，抵達會場時也已將近04:30分了!

寄物區(北橫公路旁)

背對寄物區，左側往會場

會場設在100線林道守衛站旁

05:00，50K、80K及100K約將近300位選手一起起跑

05:01分曙光乍現

05:02分摸黑跑林道，不時會有人提醒留意路上的排水溝，此時頭燈就顯得重要

05:27分曙光破曉，人群也散了

話雖如此，當下天還是只有矇矇亮

05:39分前方選手正在捕捉什麼奇景呢?!

哇~ 原來是在對面的山頭旁有一片雲海

05:52分陽光乍現點綴在林道上

05:55分捕捉到太陽冉冉升起的畫面，對於不曾追過日出的我，這一幕感到非常新鮮與珍貴

都在描述一旁的景象，看了一下軌跡圖這前面7K都在爬升，累積高度約478M(海拔1568M)

06:03分進入7K左右的補給站，印象中前面已出現兩個，感覺比想像中多，事後想想這也正常，畢竟還是得服務5K、12K的跑友吧

06:10分跑在約1.8K的緩下坡上，這時就體驗到石子路踏起來卡卡的不太好跑XD

06:19分剛剛的下坡已結束

06:29分抵達10K的棲蘭神木園區，之前就耳聞這是給民眾可以預約搭接駁車進入的觀光行程

接下來被引導進入園區，看來要逛一圈了XD

難得有機會進入神木區觀光當然得停下腳步留個紀念，查了網路的價格這一日的觀光行程成人就要770元(含車資、導覽、入山等)，但若有住明池、棲蘭山莊的會有優惠價

這些神木旁的解說牌沒機會好好看，但都會以古人命名，如朱熹、白居易等，我想可能是生長的年份約與此人掛上等號XD

06:34分鑽倒木

忘了說，進入園區後一路下切...(等等回林道有得爬了)

06:39分途經棲蘭福德廟，好想下去逛逛，但礙於小弟我腳程慢及比賽氛圍下只能就此別過

從進入園區到現在，神木多到數不清，只能說能夠在脫離林道以外的範圍發現這些神木真的也很厲害~

06:50分開始走階梯啦~ 有借就有還XD，感覺回到上一次的日月潭越野賽，就是無止境的爬爬爬，當時上大尖山真的是爬到懷疑人生Orz

07:03分返回林道，天啊~ 從出發到現在已過2小時了...，但推進的距離才12K多。賽前還在肖想小金人(6小時前完賽達標)，看來程度差太多，可能當時以為幾乎是平路有機會喔，但孰不知在園區繞一圈就花半小時了...

07:06分眼前的山勢已顯露在大家面前，剛剛伴隨日出還看得不是很清楚

07:29分抵達鴛鴦湖工作站，一旁的補給站只有提供荷包蛋及兩桶飲品(一桶為水、一桶為奶綠)，雖然簡易但蠻溫暖的，特別的是站著幫大家服務的人為一女性長者，猜想為工作站的學者，當下很多人跟她哈拉，有人還開玩笑說老師是否要一起下來參賽XD

07:45分抵達鴛鴦湖的管制閘門

能夠有幸到這國家自然保留區旁一遊也算是值回票價了XD

原來鴛鴦湖還是石門水庫的上游，真的是長了知識

進入第三道管制閘門

07:50分進入另一個地貌，右側是裸露山岩，左側是懸崖峭壁，看到地上大小石塊，反映了前方的落石警告標誌

07:52分路旁清澈的山溝水

這"熊出沒注意"有別於大雪山林道的樣式，且藏身在這深山中顯得特別珍貴XD

08:01分已有許多同組選手陸續折返

08:47分抵達折返點，一位工作人員在此發放信物，要留意的是從鴛鴦湖的補給站到這裡7K路程是沒有補給的，也就是這一來一往14~15K得靠自己雙肩背包的水與雜糧。這裡海拔約1950M左右，從鴛鴦湖(約1700M)至此也是以緩上坡為主

09:17分回程的路上，跑了這段路才知剛剛到底走了多少上坡路XD

09:29分這裸露的山岩回程看非常壯闊，由於當時是身在其中，而現在是登高一看。不妙的是經過剛剛這一段的下坡路，此時左腳膝蓋彎曲時竟隱隱作痛，這表示接下來即使是下坡路也無法好好暢快地跑了，畢竟還有20K的路程，我可不想半路關機阿Orz

PS. 這段下坡路途中遇到同組領先的一位男子坐在地上，不知是受傷還是休息?!

09:37分回到鴛鴦湖前，轉個彎過去是久違的補給站，一旁還有廁所哩(來時完全沒注意到)，開啟水龍頭用沁涼的水梳洗一番可真舒爽阿XD

09:55分返抵鴛鴦湖工作站

這裡的補給站已收攤，心想老師可以好好去休息了

眼下是鴛鴦湖氣象測量站，剛好就在補給站旁

10:00分路上已無選手的蹤影，突然間後方剛剛在補給站的一位女生從我旁邊追過去，還給我喊個加油打氣一下，我除了說聲謝謝外，心裡想著竟被這嬌小的女子給趕過去了，喔不~XD

眼前出現三輛九人座箱型車及一輛救護車往內開去，應該是收容車無誤，救護車也許是要載剛剛坐在地上的男性傷患?!

10:22分經過棲蘭神木園區，續行林道沒有再逛一圈，登時一旁的女選手大感慶幸，直言不想再爬階梯了XD，至此與一些25K選手一同續行。當抵達神木園區另一入口時，工作人員給予打氣說只剩11K了，對照手上的錶加總一下，完賽距離是乎不到50K喔XD (如果再繞神木園區一圈可能有機會，當然~ 原路原回的概念嘛)

10:39分走在一段上坡的路上，印象中等等會抵達第三補給站，然後最後7K就都是下坡路了

11:12分面對的即使是下坡路，左腳的影響是乎無法容許我一路跑下去，只能斷斷續續地跑走

11:39分抵達1K林道里程牌

11:46分返抵終點，精神狀況都還不錯，領了便當及登記下山接駁車(很重要，因為滿座才發車，要不然等下一班保證你等到哭)

總結這場賽事

1. 如果以後我發神經想參加更高里程賽事，我絕對會挑這場的80K，理由是三姊妹就是個動力及看到一位連續參加多屆的100K選手拍的影片，只有滿滿的感動!

2. 賽前對於這車子可以走的林道路太過於小看，以為只是水泥地或泥土路，哪知幾乎是全程的石子路，若下次還參賽肯定去卓社林道練練!

3. 林道風景優美且景色宜人，還看到日出雲海及逛神木園區，真的值回票價!

4. 上山的接駁車讓我有點小暈，下山很明亮就沒什麼問題!

5. 前段路程(10K前)光補給站就有三個，真的是感謝其他組才有如此的待遇吧!

6. 超馬協會這場辦的越野賽還不錯，不愧是棲蘭林道的唯一舉辦者，但差強人意的莫過於有選手抱怨沒有賽後餐點這件事，我想即使便當發完也應該要有餐盒才對壓!

7. 下山接駁車真的就是看運氣了，即使是現場第一名的選手等滿座也是不例外等很久，我剛好排在英仕山莊第15位上車運氣還不錯，再晚半小時就得等下一輪了...