當初11月底瀏覽到這場賽事時，發現其21K半馬組路線不夠漂亮，在勝興車站附近就折返了，因此有點不自量力的想說來報名超馬組好了，想說比起全馬才多個幾公里。也因為報名了近乎全馬的活動，因此有擬訂三個月(2016/12 ~ 2017/02)的練習來因應，否則到時跑到半途就跑不下去可就GG了! 也因為這場初馬蠻有難度的，需要爬升1000公尺加上距離又長，有些跑友也有提到全馬不等於兩場半馬的難度，因此我也不敢掉以輕心!
PS. 所幸，今天還是順利跑完整場賽事!
這場賽事的路線圖如下：
今天跑了之後，這四個框框的路線都很陡，因此我也毫不諱言地說我都是用走的XD
否則跑了46.6公里(今天臨時說路線有稍微調整，本來是45公里)時的平地路線我可能會跑不下去，因為腳會在前面過於疲勞，而整場賽事都能用跑的人，小弟只能膜拜了Orz
準備篇
我在報名完之後，也增購了初馬獎($500)，因此無論如何一定要達成任務!
因為我之前只有跑過超半馬，頂多25公里，因此在12月至01月之間這三個月的時間，我所期望的是只要能順利跑完就可以了，也就是說不要半途抽筋或膝蓋疼痛，否則一切吹了!
練習里程分布如下：
12月份的月曆不小心被丟了，我想大概也是100初頭
而01月至02月加起來頂多260公里，以一個平常有跑及熱愛跑步的人來說，一個月就可以跑到200多公里了。因此雖然我跑得少及短，但是我在練習時，會有部分區間以今天跑步速度兩倍以上的速度在衝刺，這樣雖然跑的短及少，但是可以訓練自己的腳力。果不其然今天雖然跑得慢，但是至少在40K以前腳都很正常，頂多痠痛而已! 也就是說還跑得下去! 不會太勉強!
PS. 這些練習時都是跑平地居多，之中只有參雜兩個半馬是有山路的!
當天
這場賽事在三義九華山大興善寺舉辦，一下三義交流道就差不多到了! 因此我們四點半出發大概05點左右就到了，裡面非常空曠停車場超多，看了一下報名的人數其實不多，因此不會太壅塞!
等到天亮後，做個暖身操全馬組就準備(06:30)起跑囉! 人數當天只有300多人，算是比較少的，也因為名額只有1000人，但是算是很剛好的，否則補給站可能會爆!
在大興善寺舉辦感覺很不錯，因為這是個佛門聖地，平常很多人就會來參拜，地廣、景緻優美、志工阿姨熱心、又有平安素麵可以享用(雖然後來我沒吃)。但是一起跑後就不輕鬆了，一陣上坡、下坡、上坡(髮夾彎)，恩! 可以想像回程這一段是顛倒過來的(咳)
0K ~ 10K
路線主要為，大興善寺內加上三義鄉的產業道路，最後會經過勝興車站。說到勝興車站我就想到補給品的熱食，有魚丸、茶葉蛋及各種水果(芭樂、番茄等)，其中茶葉蛋讓我感到滿意(真好打發)。
10K ~ 21K
當經過10K後不久即為半馬的折返點，而接下來就是130縣道往卓蘭方向前進，此時已經是大馬路了，但是，在這邊有緩緩上升的趨勢，之後在16.5K前的3K算是緩長坡的爬升，有跑大雪山林道的fu!
而16.5K ~ 21K的路線為一路下坡，之後會離開130縣道轉進台三線!
21K ~30K
這一段的路線為台三線、轉進鯉魚潭水庫周邊。之中也會經過草莓園、梨子園，並且有一段上坡!
31K ~ 40K
這一段主要還是經過鯉魚潭及其洩洪道，然後就是在三義公墓旁的小路往上爬升回到往大興善寺的路! 不意外的，在39K~ 41K這一段上坡只能用走的，已經無任何餘力跑步了，當然前面的上坡也是一樣Orz
41K ~ 46.6K
終於要回到往大興善寺的接合點，當時我們從該路段下來是往左轉，此時我們是從右轉的方位左轉回來。天啊! 這一圈好漫長，當下都已經中午時分了，雖然我想在6小時內完成，但應該是辦不到了! 因為轉進大興善寺的路段後，最後2K即使是下坡我也跑不動了，已經意識到自己的腳快要抽筋了，因此只能用走的Orz
PS. 所幸，今天還是順利跑完整場賽事!
這場賽事的路線圖如下：
今天跑了之後，這四個框框的路線都很陡，因此我也毫不諱言地說我都是用走的XD
否則跑了46.6公里(今天臨時說路線有稍微調整，本來是45公里)時的平地路線我可能會跑不下去，因為腳會在前面過於疲勞，而整場賽事都能用跑的人，小弟只能膜拜了Orz
圖片來源 - 第二屆苗栗超級馬拉松
準備篇
我在報名完之後，也增購了初馬獎($500)，因此無論如何一定要達成任務!
因為我之前只有跑過超半馬，頂多25公里，因此在12月至01月之間這三個月的時間，我所期望的是只要能順利跑完就可以了，也就是說不要半途抽筋或膝蓋疼痛，否則一切吹了!
練習里程分布如下：
12月份的月曆不小心被丟了，我想大概也是100初頭
而01月至02月加起來頂多260公里，以一個平常有跑及熱愛跑步的人來說，一個月就可以跑到200多公里了。因此雖然我跑得少及短，但是我在練習時，會有部分區間以今天跑步速度兩倍以上的速度在衝刺，這樣雖然跑的短及少，但是可以訓練自己的腳力。果不其然今天雖然跑得慢，但是至少在40K以前腳都很正常，頂多痠痛而已! 也就是說還跑得下去! 不會太勉強!
PS. 這些練習時都是跑平地居多，之中只有參雜兩個半馬是有山路的!
當天
這場賽事在三義九華山大興善寺舉辦，一下三義交流道就差不多到了! 因此我們四點半出發大概05點左右就到了，裡面非常空曠停車場超多，看了一下報名的人數其實不多，因此不會太壅塞!
等到天亮後，做個暖身操全馬組就準備(06:30)起跑囉! 人數當天只有300多人，算是比較少的，也因為名額只有1000人，但是算是很剛好的，否則補給站可能會爆!
暖身操
全馬組準備起跑
在大興善寺舉辦感覺很不錯，因為這是個佛門聖地，平常很多人就會來參拜，地廣、景緻優美、志工阿姨熱心、又有平安素麵可以享用(雖然後來我沒吃)。但是一起跑後就不輕鬆了，一陣上坡、下坡、上坡(髮夾彎)，恩! 可以想像回程這一段是顛倒過來的(咳)
平安素麵
0K ~ 10K
路線主要為，大興善寺內加上三義鄉的產業道路，最後會經過勝興車站。說到勝興車站我就想到補給品的熱食，有魚丸、茶葉蛋及各種水果(芭樂、番茄等)，其中茶葉蛋讓我感到滿意(真好打發)。
10K ~ 21K
當經過10K後不久即為半馬的折返點，而接下來就是130縣道往卓蘭方向前進，此時已經是大馬路了，但是，在這邊有緩緩上升的趨勢，之後在16.5K前的3K算是緩長坡的爬升，有跑大雪山林道的fu!
回首來時路
當抵達至高點後，看了一下發現很多關於薑的產品販售，隨即還被遞了一杯薑茶，實在是燒呼呼的!
至高點 - 薑麻園遊客服務中心
至高點景色一覽
而16.5K ~ 21K的路線為一路下坡，之後會離開130縣道轉進台三線!
21K ~30K
這一段的路線為台三線、轉進鯉魚潭水庫周邊。之中也會經過草莓園、梨子園，並且有一段上坡!
31K ~ 40K
這一段主要還是經過鯉魚潭及其洩洪道，然後就是在三義公墓旁的小路往上爬升回到往大興善寺的路! 不意外的，在39K~ 41K這一段上坡只能用走的，已經無任何餘力跑步了，當然前面的上坡也是一樣Orz
我入鏡了Orz
41K ~ 46.6K
終於要回到往大興善寺的接合點，當時我們從該路段下來是往左轉，此時我們是從右轉的方位左轉回來。天啊! 這一圈好漫長，當下都已經中午時分了，雖然我想在6小時內完成，但應該是辦不到了! 因為轉進大興善寺的路段後，最後2K即使是下坡我也跑不動了，已經意識到自己的腳快要抽筋了，因此只能用走的Orz
邁向終點
最後，還好還有餘力去領取賽後的紀念品及最重要的初馬獎，感覺還蠻精美的，雖然不是一個獎座但是也算是有紀念價值的!
總結
1. 跑過全馬才知道補給是越到後面越好，之前跑半馬都感覺不到XDDD
諸如：現煮魚湯、稀飯、滷肉飯
2. 跑完一場都快灌2000多CC的運動飲料了Orz
3. 跑到腳底板會痛確實是真的會，之前看其他鄉民分享
4. 這種繞一圈的路線真的是很有意義，可以欣賞不同的景致
5. 跑完還曬傷了，第一次被冬天的太陽折騰到Orz
留言
張貼留言