2017南湖國小創校百周年校慶馬拉松

由於這場馬拉松六點就要起跑了，因此一清早大概04:15分出發往明德水庫的台13線再轉72東西向的快速道路往大湖方向到底，再走一段往南的台3線就抵達了今天辦活動的南湖國小，不過可能是因為南湖國小是在大馬路旁，因此就挑了旁邊小路進去的南湖國中當作出發站!而起跑後要跑的是苗55線的縣道，這一段縣道可真是名符其實的堅硬路線，怎麼說呢?

這條路可以往景山社區、武榮社區、坪林社區、大克山森林遊樂區、食水坑社區等! 這些社區或遊樂區都是隱身於山坡上或山坡下，要進去那邊會使你哭笑不得的喊~ 下次不來了!

這場路跑活動的路線充分結合在地之大湖、卓蘭等比較靠近山區的社區路線，雖然總爬升是880公尺，不比上一場的苗栗超馬的1000公尺，不過這場只要碰到坡都明顯的很陡，所以走起來特別吃力XD，沒辦法最近平常還是疏於練習因此只能採取保守戰略Orz

網站上有公佈各組及各年齡層的報名人數，全馬700多人明顯是半馬的2倍之多，現在想想這應該是蠻正常的事，由於有參與全馬賽事之後，發現網路上有一馬拉松普查的活動，您可以登錄您參與過的全馬賽事進去，只要有認證的都可以，以此可以累積您的全馬紀錄至十馬、三十馬、六十馬...百馬以上等等，等累積到一定的紀錄之後，就有機會在當下參加普查所指定的賽事完賽後，頒發相關的獎項。因此參與全馬是有它一定的價值與肯定的! 該普查是不承認兩場半馬是等於一場全馬的，所以半馬是比較沒有價值，但是只要有參與運動的精神我想都是值得肯定的，畢竟大家都是這樣跑過來的呀!

1. 起跑 ~ 10K

起跑後彎進苗55縣道，也剛好這也是苗55的起點，前三公里是一般的平地，因此住戶相對的也比較多，抵達第一個補給站之後馬上就來個大長坡，短短的2K就得爬升160公尺，在此就可以看到跟我落在同一線的人很多幾乎都會用走的了，因為後面還有39公里，也可以間接聽到有人說保留一點體力! 因此碰到一點平的部分大家很有默契地也會跑起來!

3公里後的大長坡

抵達制高點之後，要彎進右邊往景山社區前進，再爬一段坡後抵達第2補給站，這裡也是10K的折返點，很恐怖的下去是一段超陡坡，約前進1.5K後抵達第一折返點取信物，然後就有人說，什麼!!! 等整體回程後還得再繞進這裡折返一次阿....

景山社區回程陡坡

回到至高點的叉路後，向右轉跑回苗55縣道又來個長陡坡! 共2K下降120公尺...，在這路程上會看到半馬的折返點!

PS.恩，可以想像回程會很想哭...因為到時已累積跑了30幾K了，好累~

2. 11K ~ 20K

在11K至14K又要繼續爬升共160公尺，但之後抵達食水坑的折返點這段路線就比較輕鬆一點了，因為14K ~ 18.8K是緩下坡，雖然折返後又要來個上坡，但14K ~ 23.5K整體來說因為公里數拉得比較長所以感覺還可以! 不過時隔5月份了，當天剛好是立夏，在這個時間點的氣溫已算是蠻高的了，再加上當天太陽高高掛又有點悶，所以算是蠻難受的!

往食水坑路上的果園

3. 21K ~ 30K

在苗55縣道上面有一個往大克山森林遊樂區的叉路，當大家回程跑到25K左右時就要彎進去前往這第三個折返點領取信物~ 大克山又是一個制高點(613M)，也算是本場賽事最高點!進去的路程來回約5K，在2.5K之中需爬升170M，策略還是一樣是坡用走的、緩一點用跑的!因為天氣熱，即使走起來還是蠻難受的~ 從我們爽爽跑下來時看到要上來的跑友就可以看出。此時回到苗55縣道時腳已算是有一些疲勞了!
PS. 從這邊就可以了解到，若要報名全馬的話需練長距離至32K左右，否則後面10K會很煎熬!

4. 31K ~ 42K

再來最後的一段路程可說是不太好跑，當下體力、腳力的消耗已抵達8成左右，雖然如此，平地跑起來還算是可以，不過坡是完全不可以連用走的都有點累，因此回到往景山國小的叉路口可說是一路用走的，想到還要去景山國小領取第四個信物就感到好累阿~Orz

往景山國小的路上有看到折返的跑友準備要跑完最後的5K，聽到都沒有上坡了大家都面露喜色總算可以回家了XD，但是換我準備要跑這5K時只感到橫膈膜的位置有一點的痛，事後查了一下發現應該是橫膈膜痙攣，也是跑步常見的側腹痛，原因很多包含當下一次飲用太多東西! 自己是感覺這一點加上運動過於激烈加上體能上還吃不消等等!

所以最後的5K雖然是下坡加上平地，但我跑起來一點都不輕鬆，下坡很慘的是會痛到跑不太動囉~ 平地的話就勉強還可以。
PS.值得一提的趣事是，回程倒數第二個補給站有位大哥還跟我們打趣說，兩百周年你們還要
來喔!! 有位跑友也認真的回應 "當然會壓~ 我們會飄過來共襄盛舉~" ，真的是會笑翻~